Hans Morschitzky – Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt – Walter-Verlag – Rezension
Es gibt viele verschiedene Ängste, und die Angst zu versagen ist laut Hans Morschitzky eine, die über vielen anderen steht. Darunter befinden sich z.B. die Prüfungsangst, die sich auch nochmal in unterschiedliche Kategorien aufteilen lässt. Ist es die Leistungsblockierung in der Prüfungsvorbereitung oder in der Prüfungssituation? Ist es die Angst vor der Prüfungsvorbereitung, vor der Prüfungssituation, vor dem Prüfer bzw. der Prüferin, vor den Folgen des Versagens oder sogar vor den Folgen der bestandenen Prüfung?
Es gibt laut dem Autor 4 Ebenen der Angst: Denken, Fühlen, körperliches Befinden und Handeln.
Im ersten Abschnitt des Buches geht es um die verschiedenen Gesichter der Angst, auch mit vielen Beispielen erläutert. Im zweiten Teil des Buches wird erklärt, woher die Angst zu versagen kommt und wohin sie führt. Im dritten Abschnitt gibt es Ratschläge, wie man die Angst zu versagen bewältigen kann. Dazu werden 20 Schritte erläutert.
Persönliche Beurteilung:
Da das Thema Angststörungen und Burnout der Fokus meiner Arbeit als Heilpraktikerin sind, hat mich dieses Buch interessiert. Die Versagensangst ist meiner Erfahrung nach wirklich eine übergeordnete Angst, der viele weitere Ängste folgen. Der Aufbau des Buches gefällt mir sehr gut. Auch die Ratschläge sind gut. Hier geht es um erste Schritte, die jede/r mit leichten Ängsten selbst schon gehen kann. Bei tiefgreifenderen Angststörungen empfehle ich natürlich ganz klar, sich Unterstützung bei einem Therapeuten bzw. einer Therapeutin zu holen. Meist fehlt es ohne Unterstützung an konsequenter Umsetzung. Auch ist es gut, jemanden vom Fach zum Reden zu haben, der gute Fragen stellt, die den Patienten / die Patientin weiter voranbringen. Bei den Ratschlägen geht es um eher lösungs- und zukunftsorientierte Ideen, was ich selbst auch sehr unterstütze. Wer seine Vergangenheit aufarbeiten möchte, ist sicherlich am besten bei einem guten Psychotherapeuten oder Psychologen aufgehoben.
